骨のヒト:健康な骨のためのビタミンK2とカルシウム

骨のヒト:健康な骨のためのビタミンK2とカルシウム

人間の健康な骨を作るための処方としてのビタミンD、カルシウム、ビタミンK2のバランス

 

まず、人間の骨は良い栄養によって積極的に発達し、影響を受けることができます。そしてそれは大きな違いを生むメニューです。

あなたは健康な骨を手助けするために何ができますか?

グスン骨人間が健康に生きる

原則

あなたが無視してはならない基本的なルールがいくつかあります。これらを視覚化して、いくつかの具体的なヒントを紹介します。まず、加工食品を控えるべきです。これらは体内の代謝および生化学的状態を作り出し、骨密度を実質的に低下させる。

健康的な食事とスポーツを通じて強く

骨の人間の栄養のヒント




より多くの有機、高品質、生物力学、地元産食品を食べる。これは自然にあなたの骨の構造を圧縮し、骨粗しょう症のリスクを大幅に低減します。

ビタミンDとK2を超えて

これらのビタミンは、人間の骨の健康に絶対に不可欠です。あなたがジムで頑張って練習すれば、彼らなしではできません。現代の多くの研究がこれを証明している。これらの2つのビタミンの重要性が強く強調されていますが、それは本当に理解されていますか?

ビタミンK2の重要な役割

骨のヒトのビタミンK2健康の強い骨

ヒトの健康のためのビタミンK2の重要性

追加の栄養素の形でカルシウムがどれだけ健康であるかについては、非常に議論の余地があります。あなたがその動作モードに精通していない場合、これは多くの損害をもたらす可能性があります。

まず、カルシウムとビタミンDの相互作用とビタミンK2があなたの健康に重要な役割を果たすことを忘れないでください。

健康的な生活を送る!

春の人間の光を育てる



最近の研究では、カルシウムを多すぎてビタミンDとK2を無視すると、骨系に害を及ぼす可能性があることが示されています。あなたが骨粗しょう症に苦しむようになるまでそれは行くことができます。

バランスのとれた方法で3つの摂取はあなたの骨の健康にとって非常に重要です。

カルシウム、ビタミンD、ビタミンK2を組み合わせて健康な骨系を保証 

骨の人間の健康な骨の栄養のヒント

十分なビタミンK2を消費していないことをどのように理解していますか?

ダイエットとライフスタイルは通常、私たちの食べ物で十分なビタミンDとカルシウムを摂取できるように編成されています。また、これらの2つの成分の不足の徴候をすぐに認識することを学びます。しかし、我々はビタミンK2の欠如に気付くように訓練されていません。

したがって、このビタミンの不足の徴候を適切に認識することが不可欠です。

ヒトの心臓および骨の構造に関連するすべての症状および重篤な病気は、ビタミンK2欠損に起因する可能性がある。

骨粗鬆症などの骨疾患の予防

骨の人間の健康イメージ

あなたがビタミンK2を蓄積するのに役立つ製品

ここに、ビタミンK2を含む可能性が最も高い製品のリストがあります。

  • 動物起源の有機製品 - 好ましくは、動物が草や植物に餌を与えるとき
  • ビタミンK2発酵製品
  • 肝パテ
  • ブリーやガウダなどのチーズ

カルシウムが多い食品 

骨の人間の健康乳製品

骨のヒトの健康乳製品のカルシウム

ナトリウムおよびカリウム

ナトリウムとカリウムは、人間の骨の健康にとって非常に重要な2つの成分です。彼らはまた、十分な量と良好な関係になければなりません。彼らは加工食品や人工食品ではなく、新鮮なものを好むときにこれらをたくさん提供します。

3つの成分のバランスは、あなたの改善されたトーンによって感じることができます。彼らはより強く感じ、日々の生活や活発な生活の中でより多くの運動のために動機づけられます。これらの2つの要因および一般的な健康的な生活は、強いヒトの骨系にとって非常に重要である。

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